2024 clases de estado físico
Abdominales y estiramiento
Entrenamiento para los 4 músculos abdominales principales en el núcleo, seguido de estiramiento abdominal.
Flujo de restauración aérea
Un flujo de yoga suave, meditativo y lento que incorpora la hamaca de seda.
Yoga aéreo
Esta práctica de yoga única, que utiliza una hamaca de tela suspendida del techo, le permite superar la gravedad a medida que se desliza y se suelta en cada pose.
Aqua Fitness
Un entrenamiento de bajo impacto y tonificación con la resistencia del agua y maniobras aeróbicas. Use un traje de baño. Para todos los niveles, si el clima lo permite.
Ejercicio físico Barre
Técnicas de pilates, yoga, fortalecimiento y alargamiento de la parte superior e inferior del cuerpo, con pelota blanda, bandas y pesas livianas. Los ejercicios están diseñados para tensar y tonificar los músculos sin agregar volumen, a fin de crear equilibrio, buena postura y flexibilidad.
Cincel y quemado
Entrenamiento en circuitos, ejercicios de cardio, ejercicios de peso corporal y entrenamiento del núcleo. ¡Ayude a eliminar la grasa mientras fortalece!
Acondicionamiento del núcleo
Una combinación de ejercicios de cardio y de fuerza que se enfocan en el núcleo y el equilibrio.
Estiramiento de yoga intenso
Una clase muy suave de estiramientos y yoga yin, que consiste en posturas en el piso que se mantienen durante un tiempo prolongado (lo que ayuda a mejorar la flexibilidad). Pueden usarse accesorios, como bloques y correas.
Meditación con cuenco de sonido flotante
Mientras está recostado en una seda aérea, se usa un tazón para cantar para ayudar a promover la meditación, la relajación y el alivio del estrés.
Yoga suave
Una práctica de ritmo lento que combina posturas de yoga suaves, trabajo de respiración, fortalecimiento y estiramiento de todo el cuerpo a través de secuencias fluidas y posturas sostenidas. Esta clase es una invitación a relajarse, descansar y desestresarse.
Kung Fu cardio
Una combinación de movimientos fáciles de aprender en circuitos para quemar grasas altamente efectivos, que ejercitan las piernas, el núcleo y la parte superior del cuerpo.
Pilates en colchoneta
Una clase en colchoneta contemporánea diseñada para fortalecer y alargar mientras mejora su postura y su núcleo.
Movilidad y estiramiento
Este entrenamiento lo guiará a través de ejercicios para distender los músculos, las articulaciones y los tejidos conectivos para reducir el dolor y mejorar el movimiento.
Spinning y modelación
Haga ejercicio con la bicicleta de spinning para mejorar la resistencia, la fuerza, los intervalos, la alta intensidad y la recuperación. Además, incorpore pesos libres mientras usa la bicicleta.
Entrenamiento de fortalecimiento muscular
Mejore la fuerza muscular, la resistencia y el estado cardiovascular utilizando diversos equipos para crear una experiencia de entrenamiento completa.
Tai Chi
Una serie de ejercicios físicos y estiramientos suaves. Cada postura fluye hacia la siguiente promoviendo la serenidad a través de movimientos suaves.
Modelación corporal total
Este divertido entrenamiento de cuerpo completo usa una variedad de equipos, desde mancuernas, tubos, pelotas de estabilidad y pelotas Bosu hasta anillos de pilates. El movimiento continuo está diseñado para aumentar la fuerza, la movilidad, la estabilidad y la resistencia.
Fusión de TRX
Entrenamiento de suspensión diseñado para desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia mientras fortalece su núcleo.
Yin Yoga
Este estilo de yoga meditativo de ritmo lento está diseñado para mejorar su rango de movimiento sosteniendo estiramientos estáticos. Se centra en el tejido conectivo, lo que aumenta la circulación y la flexibilidad articular.
Flujo de yoga (75 minutos)
Esta clase incorpora secuencias fluidas simples para calentar el cuerpo con movimientos de ritmo más lento, alineación, fuerza, equilibrio y flexibilidad.
Yoga/meditación (90 minutos)
Esta clase es la combinación perfecta de respiración, movimiento y relajación profunda.